Les filières énergétiques du travail musculaire, leur évaluation, leur développement et leur utilisation dans l'entraînement
Ce cours présente les connaissances théoriques et exemples pratiques pour élaborer :
- Des exercices très courts et très intenses caractérisés par les sauts et les sprints
- Des exercices intenses de durée intermédiaires définis comme glycolytiques et lactiques caractérisés par le 400 m course
- Des exercices de moindre intensité mais de longue durée faisant appel à la capacité aérobie comme les courses du 1500 mètres à l'ultramarathon
Menu du cours
Module 1 : D’où provient l’énergie dont le muscle a besoin ?
Module 2 : Les sources énergétiques de l'activité musculaire
Module 3 : Questions sur le lactate : de sa synthèse à son devenir
Module 4 : Choisir un test de terrain de la capacité aérobie
Module 5 : Mettre en oeuvre les tests d’évaluation des capacités « aérobie » et « anaérobie »
Module 6 : Planification et programmation de la préparation physique
Tous les contenus de cette formation sont réutilisables selon les termes de la licence CC BY-NC-ND
A qui s'adresse cette formation ?
- Etudiants en STAPS
- Entraîneurs et préparateurs physiques
- Médecins du sport
- Spécialistes dans les domaines de l'activité physique et du sport
Tableau récapitulatif
Durée | 5 à 7 heures |
Ressources d'apprentissage |
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Thème | Énergétique musculaire |
Evaluations |
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Georges Cazorla
Le mot du formateur
"L’énergie est un flux continu qui s’écoule depuis le soleil jusqu’à la mitochondrie pour fabriquer la seule molécule capable de répondre à tous besoins biologiques de l’organisme : la molécule d’ATP.
Le but de ce cours est de comprendre comment le travail musculaire utilise cette énergie pour répondre à ses propres besoins quelles que soient les différentes activités physiques qui le sollicitent.
Ce cours constitué de 6 modules vous rendra apte à :
- analyser les besoins énergétiques,
- savoir évaluer les capacités physiologiques,
- et les développer par l'entraînement.