All Posts by Georges Cazorla

0 Planification, programmation et périodisation de l’entraînement

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Nouveau ! Une formation en ligne en parcours libre - "Principes généraux de la planification et de la mise en oeuvre de l'entraînement aérobie"

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4 modules

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1. Planification de l'entraînement aérobie

2. Utilisation de la vitesse aérobie maximale dans la programmation de l'entraînement

3. Principes de mise en oeuvre de l'entraînement (1) : fréquence, assiduité, intensité et temps à consacrer

4. Principes de mise en oeuvre de l'entraînement (2) : progressivité, alternance et spécificité

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Planification, programmation et périodisation de l’entraînement – Georges Cazorla, Lamia Boussaidi – Document entier à consulter/télécharger au bas de l’article.

Dans un premier temps, l’analyse des exigences de la performance a permis de répondre à la nécessaire pertinence du choix des outils d’évaluation à mettre en œuvre au cours de la planification de l’entraînement du sportif. A ce stade, il convient de savoir quand et comment les utiliser au cours de cette planification, ce qui nous invite à mener une réflexion approfondie sur le processus même d’entraînement avec lequel ils sont intimement liés. Continuer la lecture

0 Bases physiologiques de l’exercice et de l’entraînement

Georges Cazorla – Laboratoire Évaluation Sport Santé – 2004

I. Fondements bioénergetiques de l’exercice et de l’entraînement

• Synopsis des facteurs physiologiques de la motricité
• Caractéristiques des filières énergétiques liées à l’exercice, leur évaluation et leur développement

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0 D’où provient l’énergie dont le muscle a besoin ?

Georges CAZORLA : Masters Professionnels 1 & 2 « Ingénierie de l’entraînement » : Cours de physiologie et de méthodologie de l’exercice et de l’entraînement – 2004

INTRODUCTION

Comme toutes les cellules de notre organisme, la fibre musculaire :

– consomme du « carburant » pour produire de l’énergie,
utilise une partie de cette énergie pour fournir du travail,
– dissipe l’autre partie sous forme de chaleur,
– et transforme ou évacue les déchets résultants des combustions dont elle est le siège.
Le seul « carburant » utilisable par la cellule est l’adénosine triphosphate (figure1) ou plus simplement l’ATP dont la dégradation permet de fournir l’énergie nécessaire aux différentes formes de travail biologique. Continuer la lecture

0 Muscle et adaptations metaboliques a l’exercice physique

Maîtrise « mention entraînement » – Georges CAZORLA – Laboratoire Evaluation Sport Santé

1. L’effecteur du mouvement : le muscle
2. Structure et fonctions du muscle squelettique, fibres musculaires et entrainement
3. Les principes anatomo-physiologiques régissant la contraction musculaire

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0 Le muscle comme effecteur du mouvement

L’effecteur du mouvement : le muscle – Georges Cazorla 

Introduction

L’activité musculaire permet tout type de mouvement de la vie courante comme ceux plus spécialisés des activités physiques et sportives. Elle permet par exemple les mouvements puissants de l’haltérophile ou du lanceur, rapides du sprinter, précis de l’escrimeur ou du basketteur… Continuer la lecture