Archives dans les catégories pour "Cours de physiologie"

Exemples de procédés d’entraînement – Développement de la capacité aérobie

Pourquoi adhérer à l'Aréaps ? 

Exemples de procédés d’entraînement – Georges Cazorla – Retrouvez l’intégralité de ce document en prenant votre adhésion à l’Aréaps.

1. Amélioration de la capacité aérobie

Quel que soit l’objectif poursuivi :

  • améliorer simplement sa condition physique et sa santé
  • être quotidiennement plus actif sans ressentir une fatigue excessive,
  • soutenir des exercices intenses de longue durée,
  • mieux récupérer après un exercice intense,
  • supporter des charges importantes d’entraînement,
  • mieux réussir en compétitions de longue durée.
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Tests de terrain pour évaluer l’aptitude aérobie et utilisation de leurs résultats dans l’entrainement

Tests de terrain pour evaluer l’aptitude aérobie et utilisation de leurs résultats dans l’entrainement- Georges Cazorla – Laboratoire de Physiologie EA 518 & Laboratoire Évaluation Sport Santé et Faculté des Sciences du Sport et de l’Education Physique – Université Victor Segalen Bordeaux 2 – Document complet au bas de cet article. Continuer la lecture

Evaluation des capacités anaérobies et aérobies

Évaluation des capacités physiologiques et physiques – Georges Cazorla – Cours Masters « Ingénierie de l’entraînement sportif », 2003-2004 – Document entier à consulter/télécharger au bas de l’article. 

Considérations générales

Les qualités liées au métabolisme anaérobie ou aérobie peuvent être évaluées :

  • Soit par méthodes directes grâce aux techniques d’analyses biochimiques et des échanges gazeux, de biopsie musculaire, de résonance magnétique nucléaire ou de spectrométrie à infrarouge. Ces techniques permettent de quantifier de nombreuses molécules témoins des modifications métaboliques induites par l’exercice physique, comme le glycogène, le lactate, le pyruvate, l’alanine, l’ATP, l’ADP et la PCr,
  • Soit indirectement par des tests de laboratoire et de terrain. Ceux-ci n’évaluent pas les métabolismes eux-mêmes mais les qualités biomécaniques, neuro-musculaires et physiologiques qui leur sont associées comme par exemple : la puissance musculaire de crête encore définie « force explosive », la force maximale, la vitesse, l’endurance musculaire, la puissance et l’endurance anaérobies ou aérobies habituellement définies en  langage de terrain comme « qualités physiques ».

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Planification, programmation et périodisation de l’entraînement

Pourquoi adhérer à l'Aréaps ? 

Planification, programmation et périodisation de l’entraînement – Georges Cazorla, Lamia Boussaidi – Document entier à consulter/télécharger au bas de l’article.

Dans un premier temps, l’analyse des exigences de la performance a permis de répondre à la nécessaire pertinence du choix des outils d’évaluation à mettre en œuvre au cours de la planification de l’entraînement du sportif. A ce stade, il convient de savoir quand et comment les utiliser au cours de cette planification, ce qui nous invite à mener une réflexion approfondie sur le processus même d’entraînement avec lequel ils sont intimement liés. Continuer la lecture

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