Exemples de procédés d’entraînement – Développement de la capacité aérobie
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Exemples de procédés d’entraînement – Georges Cazorla – Retrouvez l’intégralité de ce document en prenant votre adhésion à l’Aréaps.
1. Amélioration de la capacité aérobie
Quel que soit l’objectif poursuivi :
- améliorer simplement sa condition physique et sa santé
- être quotidiennement plus actif sans ressentir une fatigue excessive,
- soutenir des exercices intenses de longue durée,
- mieux récupérer après un exercice intense,
- supporter des charges importantes d’entraînement,
- mieux réussir en compétitions de longue durée.
